«У идеального начальника высокий тестостерон и низкий кортизол?» Какие гормоны нужно проверять руководителям

Неужели при приеме на работу пора смотреть еще и анализ гормонов, чтобы оценить, насколько человек склонен к руководству или созданию здоровой атмосферы в команде...

— Да, гормоны — это наш внутренний двигатель, управляющий настроением, силой и стрессоустойчивостью. Баланс гормонов определяет уровень энергии и даже личностные характеристики. Но если кто-то хочет найти таблетку, выпив которую начнет прекрасно руководить и вдохновлять команду, то ее нет, — сразу предупреждает Вероника Довгало. — Гормоны очень важны и влияют на поведение человека, но есть еще множество социальных факторов — воспитание, жизненный опыт, привычки, окружение, образ жизни, — которые тоже имеют значение. Если взять двух мужчин с одинаковым уровнем тестостерона, то один может быть прекрасным руководителем, а второй — просто бытовым скандалистом.

Больше не хочется бороться за премию? Это все тестостерон

Тестостерон — источник энергии и мотивации, его связывают с агрессией, концентрацией, соперничеством. Это не только гормон мужественности, он есть и у женщин. Этот гормон в целом влияет на жизненный тонус и сексуальное влечение человека. Именно адекватный уровень тестостерона помогает человеку быстро принимать решения, быть уверенным, держать удар — это именно те качества, которые нужны руководителю.

— Не обязательно у успешного руководителя непременно будет высокий уровень тестостерона, он может быть просто адекватным, в допустимых клинических значениях для определенного возраста, — говорит Вероника Довгало. — Но если обобщать, то этот гормон, конечно, влияет на качество жизни и поведение человека. В своей практике я видела примеры, как изменение уровня тестостерона просто делало жизнь и поведение мужчины другими. Парень, который по медицинским показателям нуждался в тестостероновой терапии, на первые приемы приходил тихий, стеснительный, в целом имел довольно женоподобный вид... А по завершении терапии у него и жесты стали увереннее, и бороду отрастил, в зал захотел пойти. И поведение в какой-то степени стало более агрессивным, перестал бояться громко отстаивать свое мнение... Часто близкие люди оказываются не рады таким изменениям: был такой домашний мальчик, с мамой как подружка, да и всем остальным в какой-то степени так было удобнее...

Тестостерон у мужчин с годами падает, при этом снижается он постепенно. Если же этот гормон резко падает у молодого человека (лет 35–40), то в большинстве случаев это можно скорректировать изменением образа жизни. В отдельных же случаях доктор может назначить гормональную терапию.

При резком снижении тестостерона падает жизненный тонус, пропадает желание соревноваться и добиваться успеха, не хочется проявлять инициативу, ухудшается потенция.

Что может привести к раннему снижению тестостерона:

1) набор лишнего веса, наличие того самого «пивного живота»;

2) перенесенные серьезные вирусные или воспалительные заболевания;

3) хроническое эмоциональное или физическое напряжение, которое может спровоцировать повышение уровня кортизола — гормона стресса. А он в свою очередь подавляет выработку тестостерона;

4) регулярное злоупотребление спиртным, курением, недосып, несбалансированное питание;

5) нарушение в работе гипофиза или гипоталамуса, опухли, травмы.

Не умеешь снижать кортизол — успеха не видать?

Кортизол — это гормон, который играет ключевую роль в реакции организма на стресс, он также помогает адаптироваться к различным стрессовым ситуациям. Но постоянно повышенный уровень кортизола — это тревожное состояние, нарушение сна, проблемы с сердечно-сосудистой системой. А при низком кортизоле человек становится вялым, иммунитет снижается.

— Если комментировать утверждение, что у успешных руководителей всегда низкий уровень кортизола, то я бы скорее говорила о том, что они просто умеют контролировать свои эмоции, особенно уровень кортизола, потому и демонстрируют спокойствие и уверенность даже в стрессовых ситуациях, — считает Вероника Довгало. — Спорт, релаксация, правильный режим работы и отдыха, контроль потребления сахара — все это помогает поддерживать кортизол на оптимальном уровне.

Пропало сексуальное желание — дело в пролактине?

Этот гормон вырабатывается гипофизом, маленькой железой в основании мозга, и играет ключевую роль в регуляции грудного вскармливания. Но если он значительно повышен у небеременных и некормящих женщин, это приводит к сбою цикла и снижению либидо.

У мужчин выработка пролактина в небольших количествах побуждает их проявлять заботу по отношению к детям и женщинам, помогать слабым. Однако его избыток ведет к утомляемости, снижению сексуального влечения и перепадам настроения.

Слезы, крики и обиды. Какой гормон виноват?

— Если замечаете за собой резкое изменение поведения, то, что раньше воспринималось спокойно, вдруг начинает доводить до слез, невозможно сконцентрироваться, имеет смысл проверить гормоны щитовидной железы — ТТГ, Т3 и Т4. Их дисбаланс проявляется в раздражительности, усталости или, наоборот, гиперактивности, — говорит доктор. — При гипотиреозе, то есть недостаточности гормонов, может ухудшаться память и наблюдаться потеря мотивации. Нормальный уровень Т3 и Т4 нужен и для быстрых реакций в принятии решений.