Как предупредить близорукость и дальнозоркость у детей — рассказала офтальмолог

Источник:: Светлана Фроленкова

06.08.2026 17:00

Каждый год в зависимости от региона количество офтальмологических заболеваний увеличивается на 10% и выше. Один из факторов, который приводит к этому, — несоразмерный рост зрительных нагрузок, особенно в детском и подростковом возрасте. Об этом рассказала врач-офтальмолог отделения лазерной микрохирургии глаза 10-й городской клинической больницы Минска Елена Герасименко.

Фото: pexels

Кроме того, современные дети стали гораздо меньше бывать на улице, и из-за этого получают мало естественного ультрафиолета, что тоже влияет на частоту встречаемости и степень выраженности близорукости.

— Если родители заметили, что ребенок стал прищуриваться, капризничать, когда читает, рисует, делает домашнее задание, то это не всегда говорит о лени, зачастую так проявляются какие-то невыявленные и вовремя не скорректированные аномалии рефракции, скрытая дальнозоркость, астигматизм, — обратила внимание специалист. — В таком случае следует обратиться к врачу за диагностикой и своевременной помощью. Еще один повод визита к офтальмологу — если ребенок постоянно чешет глаза, излишне щурится на солнышке, жалуется на частые головные боли.

Если жалоб нет, то раз в год ребенку нужно проходить минимальный чекап хотя бы в доврачебном кабинете: проверить, как он видит правым и левом глазом по отдельности.

Какие офтальмологические заболевания чаще всего встречаются у детей:

аномалия рефракции — 66,2%;
косоглазие — 17,4%;
заболевание слезных органов — 5,2%.

Золотое правило 20×20×20

В современном мире полностью изолировать ребенка от телевизора, телефонов, планшетов и компьютеров невозможно. Тем более сегодня гаджеты используются во время обучения: дети переходят из учебников по QR-кодам на нужную информацию или видео, пользуются специальными компьютерными программами для лучшего усвоения материала и др.

— Важно научить ребенка правильно пользоваться гаджетами и дозировать нагрузку на глаза, — подчеркнула офтальмолог. — Есть такое золотое правило для глаз — 20×20×20: каждые 20 минут любой зрительной нагрузки на близком расстоянии делаем перерыв хотя бы на 20 секунд и на расстоянии пяти метров (20 футов) рассматриваем что-то вдали. Включил ребенок компьютер или взял в руки смартфон, тут же параллельно поставил таймер на 20 минут. Прозвенел таймер, нужно сделать перерыв и посмотреть вдаль. Например, днем подойти к окну и рассматривать во дворе кошек, деревья или самолеты в небе.

Елена Герасименко также напомнила родителям, что если врач назначил юным пациентам носить очки или контактные линзы, то нужно обязательно следовать этим рекомендациям.

— Не просите учителя сажать ребенка с плохим зрением за первые-вторые парты, — посоветовала родителям специалист. — Надевайте ему очки, линзы и отсаживайте подальше. Ребенок дополнительно получит тренировки зрения: пишет и читает вблизи, а потом смотрит вдаль на доску, в окно и расслабляет аккомодацию глаз.